規則正しい生活のすすめ
■月経は最低年に何回くればいいのでしょうか？
≪CASE No.4：Ｄさん/２５歳≫
月経は最低年に何回くればいいのでしょうか？
≪アドバイス≫
５年前にダイエットをして以来月経がこなくなった。最初は心配であったが、放置しても別に困らないので、放置している。めまい、たちくらみ、冷え性や肌荒れが現在の悩みの種。
母親から漢方薬も服用をすすめられたが、継続して毎日のむことができない。１週間のうち３回は、友人と飲みに行き、帰宅は深夜になる。現在特定のパートナーはいないが、やはりいつかは結婚して子供が欲しいと思っている。
月経不順というのは、女性にとってはよくある病気です。ストレスや、体調不良などで排卵は平気で１−２ヶ月遅れることがあります。しかし数年間月経が来ないというのは、とても問題です。永久的な卵巣機能不全となり、一生月経が来なくなることもあるのです。至急婦人科クリニックに受診する必要があります。
では月経は最低年に何回くればいいのでしょうか？諸説ありますが、年に３−４回月経がきていれば、永久的な卵巣機能不全にはならないようです。 ところで卵巣の機能とは何でしょうか？卵巣には、大きく２つの機能があります。１つ目は、女性ホルモンを分泌するという機能です。もう１つは排卵するという機能です。そして年３−４回月経がきていれば大丈夫なのは、女性ホルモン分泌機能のほうです。これで性機能は充分維持できます。
■将来子供が欲しいなら、月経不順を放置しておくのは問題
また無月経は、子宮体癌のリスクを高めるといわれていますが、このリスクも月経が年３−４回きていればクリアされます。しかし排卵つまり、妊娠機能に関しては、これでは充分とはいえません。年３−４回の月経のうちすべてにしっかり排卵がおきているとは限りません。年に１−２回しか排卵しないのでは、妊娠する可能性はとても低くなります。
前回も今回も妊娠にからめた話をしていますが、断っておきたいことが１つあります。無理して子供を持たなくてもよいということです。しかし子供を持ちたいのであれば、それなりに計画的に生活する必要があると言っているわけです。３０歳前後に一度は真剣に自分は子供を持ちたいのかどうか考えてみる必要があります。 そして将来子供が欲しいならば、月経不順を放置しておくのは問題です。
３０歳くらいからは夜更かしなどの不摂生から縁を切り、早寝早起きの規則正しい生活をこころがけましょう。 また冷えも妊娠をしにくくします。体を冷やさないようにアルコール、カフェイン含有飲料、甘いもの、冷たいものなどの摂取を控え目し、バランスのとれた食事を、時間を決めて３回とる必要があります。太りすぎもやせすぎも妊娠をしにくくします。定期的な運動にもこころがけなければなりません。
体調が不良のようでは、体は健康を維持するだけで 精一杯となってしまい、妊娠をしにくくなってしまうのです。３０歳を過ぎたら４−５年くらい退屈な生活を送りましょう。そして２年くらい退屈な生活を送っても妊娠しなかったら、３０代前半のうちに不妊治療をクリニックで開始しましょう。
“つまらない!!”という不満の声が聞こえるようですが、女性には４０歳からでもあと５０年近くの人生が残されているのです。
どうしても不摂生したい場合は、４０歳過ぎてから、をおすすめします。
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