気持ちのいい体づくりのポイントはフルーツ!
■気持ちのいい体になってみませんか?
秋が深まるにつれ、アップするのは食欲!!!ですよね♪
おいしいものがいっぱいある季節。「太っちゃう!」なんて声もちらほら聞こえてきそうですね。
え?もう太っちゃった?ダイエットしないとですって?
でもでもでも……。ちょっと待って!
食べるのを我慢して、イライラするよりも、 感じる食べ物を食べて、気持ちのいい体になってみませんか?例えば…

この季節おいしいのはまず果物! ザクロはちょっとお値段お高めですが、ホルモンケアや、感じやすい体にしてくれる果物としても有名らしいですよ!
「小さな赤いツブツブをひとつひとつ食べるのは面倒だわ」
「あのすっぱさはどうも苦手で……」という人はジュースを試してみるのもGOODです!ハチミツを加えてまろやかにしてもイイかも!?
それから次にリンゴ。すりおろして食べたり、そのまま食べたり、手をかけてアップルパイなんかにしても、美味しい!!
しかも、お腹にやさしいから、パンパン状態に悩んでいる人にもイイかも。
おなかはぽっこり、ムクムクした印象だと、気分も沈みがちになります。お肉や油っこい食べ物をたくさん食べ過ぎた食後や、翌日に食べれば、気持ちもスッキリしそうですね♪
■ポイントは旬!!なフルーツ♪
そして1年中あるフルーツですが、キウイフルーツはビタミンCが豊富。半分に切って、スプーンですくって食べれば丸ごと1個頂けちゃいます。
それからこの時期の特産!栗もビタミンCが豊富なんです。「栗ご飯はついついいっぱい食べちゃうから……」なんて思わず、がんがん食べましょう。ビタミンCは素肌や、元気な気分のキープに重要ですよ!

「昨夜、彼と激しくしすぎちゃって、ヒリヒリするわ!」 「一晩中Hしてたから、寝不足でお肌どんより、吹き出物もできちゃった!」 なんていうときに、軽くいただいてみる、なんてどうでしょう?
「食欲がアップしてスタイル維持に困っちゃう!」なんてネガティブに考えずに、 「食欲アップ? ならば感じるカラダになるために、 きれいなカラダでいるために、楽しくいっぱい食べちゃおう!」とポジティブに考えるのがLC流。
そして夜はイランイランのアロマでも焚きながら、彼と赤ワインを傾けてみては?チーズに全粒粉クラッカーをそえてね。赤ワインはポリフェノールが豊富。そしてチーズはカルシウムや、ビタミンB2も。さらに、全粒粉クラッカーには食物繊維があるし!
ほろ酔い加減になってきたらベッドルームに移動して、彼とアツ〜イ夜を過ごして、ダイエットに励んでみてはいかがでしょう?
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Last Update:2012/5/18


































































































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