ダイエット体験はありますか？

A.食事制限（１１３名）のコメントの一部

・野菜を多く食べた
・国立病院ダイエットをして2週間で-4kg!!でも我慢してたのが爆発してすぐもとに戻っちゃいました…
・昼食抜き！で10kg近く落ちました。５kg位リバウンドもしたけど…
・今のところ・・・まだ効果が出てないです。。。
・3日間くらいみかんだけとか。3キロくらい痩せましたよ。
・短期集中は絶対リバウンドしてしまうので、地道にコツコツとが一番です。１ヶ月で約1kg減らす事を目標にして、昨年は１年で8kg減量しましたよ！
・お菓子を全く食べない、よく歩くで８?痩せました。でも元が太すぎたのかも知れません。
・夜だけ100kcal 程度に抑えて、半身浴＆浴槽内外での軽い運動で半年で10Ｋｇ痩せましたが、10年たって気がつけばリバウンド。ＬＣさんのチョコバナナとクズキナコを飲んで再度挑戦中です。
・ダイエットを始めて約１週間、体重が減り始めるまでがいちばんつらいところです。
・ダイエットでご飯半分!!!!とかはいきなりだととても辛いので、おやつ断ち＆お代わり断ちをしました。これも結構辛いのですが、そこは我慢。。ともなかなか行かないので、低カロリーのものをちょっとだけ食べたりしていました。すると１ヶ月で３キロ減りました!!
・部活動をしているので、食事制限をして体力が全く無くなって動けなくなってしまいました。その後みるみるうちにリバウンドしました。がっかりな結果・・・
・２週間穀物抜きダイエットをしたら、確かに痩せたし肌の調子も良かったのですが（野菜をたくさん食べるから）周りの人が見ていて辛かったらしいです…
・３年前に運動と食事制限を並行して１年間で２０キロダイエットしました。現在３キロほど戻ってしまいましたが、運動も食事制限もしていなくても元の体重に戻ることはなくなりました。
・ダイエットして食事量を減らし始めは良かったが、減食し過ぎて胃が悪くなったのと生理不順になった。おまけに胃が悪くなり、やばいと思い、食べ始めるとリバウンドなのか太った感じがした。
・食事と毎日のストレッチで半年で１０キロ痩せました。でも、油断して５キロリバウンドしてしまいました。痩せるのはすごくうれしいけど、持続するのが大変です。
・２年間１日一食ダイエットを続けてました。体重は落ちたけど食べると戻るのは確実で・・・それに便秘と空気を飲むらしくオナラが酷かったです。
・２０キロの減量のダイエットに成功！人並み以上にスリムになる結果をだして、人生が変わりました！ただし体調がずっと悪く病気がちになってしまいました・・。
・ケーキダイエット！甘いケーキを断ってハーブ・ティのみのアフタヌーン♪間食を止めて２キロ結果をだしました！ウエストも３cm細くなりました〜！ウフフ〜☆彼から甘い'愛”を沢山頂いてる〜♪「愛の運動」もしていま〜す！！
・間食をなくし、水分を余計に取りながら必要最低限の食事だけにしたら、１ヶ月で２キロマイナスの結果。ダイエットはつらい

・現在ダイエット進行中！２ヶ月で７キロやせました！ダイエット食品を１日２食にしてバランスよくカロリー摂取をおさえ、エクササイズもしています。体脂肪も減りました！以前に「寝る前に飲むだけでやせる」っていうのを購入しましたが全然効き目がありませんでした。楽なダイエットはありえないと実感しました。
・ダイエット食品で成功したこと無いよ〜
・ハーバライフというプロテインなどのダイエット？ドリンクを正しく飲み続けて３ヶ月で７キロやせました。
・ダイエットして貧血になっちゃいました…。
・やせた喜びから気を許して普通の食事を食べてリバウンド
・ダイエット食品は結構高かったのに，体重維持にしかならなかった．．．
・飽き性だから長く続かない。ハードなバイトが一番痩せました(苦笑)
・ダイエット食品でお腹が減りすぎて、逆にリバウンドした
・根気がないのでダイエットが続かない。
・体重が落ちなくなる「停滞期」に食事を食べてしまい、挫折してしまった苦い経験が。今は停滞期をぐっとこらえて、３ヶ月で５kg近くの減量に成功しています！
・１０キロほど減量に成功しましたが、その後５キロほど戻って安定してしまいました…
・ダイエットドリンクはおいしくないし、腹持ちが悪くて続かなかった。少しだけ食事を食べたら反動がすごくてとまらない〜
・初めは成功→５キロ減。しかし「色々な味で飽きない！」ということだったが飽きてしまい止めてしまった。２年経った今はリバウンドしてます…（汗）
・リバウンド。胸が小さく・・・
・１食置き換えのダイエット。今…というか、今日から始めました！結果が楽しみ！！さぁ、がんばるぞー！！！
・ところてんを食事前に軽く食べ、少しずつ食事を減らす。でも、冬だったので冷たいところてんを食べる気がなく続かなかった。結果だせず無念・・・夏にむけて、またやってみよっ。 ダイエット食品を止め、普通の食事にしたら即リバウンドでした…
・リバウンドしました・・・

・姉はすごく筋肉質で、胸とお尻はあるクセに、私よりずっと細く見えます。体重は＋１０kgぐらいあるのに。体質の差なのか、同じ運動しても私はほとんど体重落ちないんですよね。姉はない脂肪率をさらに減らして重くなるし。一緒に同じダイエットしようとして、失敗〜。次は食事制限に挑戦しま〜す！
・腹筋一日３０回＆食事制限でいい結果！
・下半身にお肉が付きやすいので、学生の頃は雑誌に載ってる足痩せ運動をよく試してました…
・結果をだす時間がなくて続かなかった
・一つの心かげではやせないですね。食事制限に運動で８キロやせました。
・暖かい時期はいいけど寒くなると休んでしまって・・・。結局元通りってこともあります。
・様々なダイエットをしては失敗ばかりしてきた私。でも、簡単で短時間のヨガとストレッチを地道に続けたら、半年で６キロ痩せました！食事制限のダイエットはリバウンドばかりだったのですが、今回は大成功！１ヶ月に１キロぐらい痩せればまあいっか〜、ぐらいの気楽な気持ちで続けたのが良かったんだと思います。
・大腰筋運動！！簡単だし、続けたらホントに背中、下腹、モモが痩せました。続ける事１ヶ月。みんなにも痩せた！！なんて言われました。でも、運動を止めたら元に・・・トホホ・・・
・横になって片ひじをついてテレビをみる姿勢で、足を上げ下げを左右するだけですごい違います。
・冬に増えた５?を肉体労働系バイトをして６?マイナスの結果。
・ジムに行ってます。彼はエッチも運動だと頑張ってくれてます。
・毎週エアロビックスで汗を流しています♪ダイエットというより、リズムに合わせて全身を動かして気分転換にもなるのかな？恥ずかしいけど柔軟な体で彼を迎え入れる事が出来るので彼の喜ぶ体位も・・・愛いっぱい'おんな”の喜び感じてま〜す！
・毎日腹筋を続けたけど…目に見えた効果がなかった気が…
・ラインよくなったかなぁと少しでも思うと油断してすぐ元に戻ります・・・。
・お腹だけ痩せたくて腹筋を始めたけど結局１週間も続けられなくて今では前以上にポヨポヨ…
・毎日寝る前に腹筋やるだけで数日で一応引き締まる（ぜい肉は掴めるので根本的な解決にはならない…）。でも最近トシのせいか、結果が出ずらくなってきた！

・エステで食事面を改善してもらったことが、ダイエットの結果をだせた一番のきっかけになりました
・エステ中は細くなるけどエステが終わるともとどおり
・エステはやはりある程度効果ありますね。
・とりあえず全部試しました…が、しかし、これだけは言わせてもらいたいっ！！エステにお金をかけるくらいなら、良いお野菜をたくさん食べて、足に良いウォーキングシューズ買って運動して、毎日ゲルマニウム温浴キットで汗流す方が絶対効果がある！！
・結果はあったけど、お金が無くなった
・自分では何をやっても結果をだせないから、ちょっと余裕のある時にエステに行ってみた。かなり痩せた！！

・ダイエットなどしたことがありません
・ぽっちゃり系なのに・・ダイエットしたことないんですー；
・体重も落ちると同時に胸もやせました（涙）
・中学の頃から変わらず、１５０cmで（体重計に乗らないと信じて貰えませんが）６０kgあります。理想体重からは程遠いのですが体脂肪率が１０%未満なので、Dr.に「体重を落としたければまず３ヶ月以上は寝たきりになって筋肉を脂肪に変えなきゃ」と言われました。結局　体脂肪率を上げられず減量に失敗；
・sex
・耳つぼ
・特別ダイエットってしたことないけど、たいていの現代人は運動が足りてないのが原因だから身体を動かすのがいいと思う。代謝が上がるし、筋肉量が増えるし、それだけでほとんどのことがプラスに変化していくよ。
・すいません・・・。もう少し太りたいのですが太れません。。。
・試験期間になると自然に間食がなくなりやせますが、１週間で戻っちゃいます(笑）
・ずばり恋
・すごくやせているので逆ダイエットしたい
・全部やってる。実践中なのでまだなんとも。