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名器の条件は締り具合、女性の名器を作る膣圧トレーニング

2008.03.12

名器?自分の性器って見たことありますか?

女性の腰


自分の性器って見たことありますか?

個人個人顔が違うように、アソコも色や形、大きさなど人それぞれ

いわゆる上付き、下付きという言葉があるように位置も違うし、さらに膣道の角度も様々です。

一度鏡を当ててアソコを見てみると、自分のがどのあたりに穴があるのか、クリは包皮をかぶっているか、いろんな発見がありますよ。

70年代、ウーマンリブ活動が盛んだった頃、お互いの性器を見せあって、「なんて小さくて可憐な性器なんでしょう」「黒バラのようで美しいわ」などの言葉で誉めあうというワークショップがあったそう。

まずは自分の性器を見て、認めて、セックスに自信を持つところから始めましょう。

女性の名器は?膣や子宮は筋肉の塊なの?

膣や子宮は筋肉の塊といって差し支えないほどの臓器です。血管が多数集まり、常にあたたかい場所です。

一般的に出産を経験するとセックスのときなど「ゆるくなる」と言われますが、それは産道が伸びてしまったからでなく、伸びてしまった筋肉がきちんと収縮しなかったからなの。腹筋が産後弱ると言われているのもそのせい。

今、結構多いのが胃下垂のオンナの子。細くてスタイルはいいかもしれないけれど、筋肉がなくなっちゃってるから胃下垂になっちゃってるの。

そういう子は尿もれがしたり、膣がユルイなどのトラブルも抱えているかもしれません。

締まりのいい名器をつくる膣圧トレーニング

女性


俗にいう締まりのいい膣はトレーニングや訓練次第でいくらでもつくることができます。インナーボールやディルドいう専用の器具も売られているけれど、もっと簡単に名器と言われるい締まる膣を作ることもできます。

1番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ立たせます。意外と正しい姿勢ができてない人、多いんです。まずは姿勢から見直してみましょう。

座るときも、きちんと座る。お尻がだら~んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。これだけで、筋肉の弱い子はずいぶん違うはずです。

次に実際の名器の訓練、膣圧トレーニング方法

名器の条件達成法1:お尻の穴に力を入れる、弱める、入れる…を繰り返す。

名器の条件達成法2:尿をするときに、している途中で、止める。これを1日1回してみる。

名器の条件達成法3:下腹部の腹筋を鍛える。寝そべって、脚をまっすぐにして、床から15cm上げて、そのまま15~30秒ストップ。これを5セット。

名器の条件達成法4:股関節のストレッチ。これは股関節が伸びるのならばどんな形でも。自分が伸びてちょっと痛いけど気持ちいいというところを見つけて。気持ちいいところが縮んでしまった筋肉です。股関節が固いと肩も凝りやすいそう。股関節のストレッチは肩こり改善にも役立つので、こり性の人はぜひ、毎日行いましょう。

膣の締まりをよくするポイントは肛門を締めること。

膣壁の筋肉は意識的に動かせる筋肉ですが、ペニスを締め付けるまでの太い筋肉ではありません。ポイントは、膣口。

膣口を閉める膣括約筋は、会陰部で肛門括約筋とつながっているため、肛門をすぼめると自然に膣口もしまります。ということは、肛門の締まりをよくすれば、膣の締まりもよくなるということ。

いずれの膣圧トレーニングも、ちょっとの時間で、日常生活に簡単に取り入れられるものなので、習慣づければ、きっとオトコを魅了してやまない名器ができあがることでしょう!

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遠藤加奈(LC編集部)

LC編集部 遠藤 加奈 編集・ライター
1975年2月6日生まれ。みずがめ座 AB型
LC編集部として恋愛コラムを筆頭に、女性のお悩みに役立つコラムメルマガを執筆中。
好きなものは仕事の後のビール。

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