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彼からの指摘?ダイエットを決意する瞬間!


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2011.05.17

女性のウエストの写真

日差しが強くなって、夏の予定を考え始めると気になるのが「ダイエット」のこと。成功するダイエットと失敗するダイエットの違いはどこにあるのでしょう?また、みんなはどんなキッカケでダイエットを決意して、どんなことを試しているのでしょうか。体重が減って痩せるだけでなく、より美しく魅力のあるカラダになるために必要なこととは?今回はダイエットに関するアンケートの結果をご紹介しながら、愛されるカラダを手に入れる方法を考えてみます。


美容・ボディケアについてのアンケート

ダイエットを決意したことはある?

回答時期:2011.01.31〜2011.02.28|318名が回答

ある
(276)
ない
(42)

どんなタイミング?また、そのダイエットは成功しましたか?

»『ある』と答えた方のコメントを見る
»『ない』と答えた方のコメントを見る

アンケートで「ダイエットを決意したことはある?」と聞いたところ、「ある」と答えた人は86.5%、「ない」は13.5%でした。「彼氏に『お腹が出ている!』と言われて…今頑張っています!」「彼氏に太ったと言われたから」「彼氏に顔が丸くなったんじゃない?」と言われたのがきっかけ。現在ダイエット中」など、彼からの指摘でダイエットを決意する女性のコメントが目立ちました。
また、「夏が近くなるとダイエットしよう!と思うけど、いつも痩せられなくて、結局夏後半の仕事が忙しくなってきた時期に痩せています」「夏前にカラダをしぼっておかないと!といつも思います。そして冬にリバウンドします(笑)」など、夏に向けて意識する人も。
それから、「お気に入りの服がキツくて入らなかったとき」「服が入らなくなったとき」など、お気に入りの服が着られなくなってダイエットに取り組む女性も多いようです。ダイエットが成功するか、失敗するかは、勢いや意志の強さだけでなく、「ストレスを上手に発散」させることも重要です。

「●キロ体重を減らす」「○月×日の結婚式までに痩せる」「この服が似合うようにカラダを鍛える」など、分かりやすい目標がある人は、比較的ダイエットに成功しやすいようです。さらに食生活を見直したり、運動することを楽しんで、ダイエットすることをストレスにしないことが大事になってくるようですね。食べたいのにムリに我慢したり、ツライと思いながら運動しても続きませんし、リバウンドを繰り返すことになって悪循環。

たとえば、むくみが気になる人は、利尿に良いと言われているカリウムが豊富なバナナやアボカド、キュウリなどを積極的にとってみるとか、便秘気味な人は食物繊維をとるためにキノコ類や海草類をメニューに加えるなど、美しくなるためのレシピを少しずつ増やしていく楽しみを見つけると、ダイエットへの意識が変わります。ちなみに、グレープフルーツの香りは食欲を抑える対策に良いとも言われています。ビタミンCたっぷりなので、食べても美容にもいいのでオススメです。

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