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女性もフケを気にしている?フケの原因と対策とは?

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2011.05.18

髪を乾かす女性の写真

季節の変わり目になるとリフレッシュしたくてヘアスタイルを変える女性は多いもの。でも、どんなにステキな髪型をしていても、肩にフケがあったりすると気になりますよね。フケは頭皮表面の角質が新陳代謝によってはがれ落ちたものなので、誰にでも自然に発生するものです。でも、急に量が多く目立つようになったり、かゆみがひどいと、爪で引っかくなどして炎症を起こし、抜け毛の原因になることもあります。清潔感のあるオシャレを楽しむためにも、今回はフケ対策について考えてみましょう。


美容・ボディケアについてのアンケート

フケが気になったことは?

回答時期:2009.04.24〜2009.04.30|307名が回答

ある
(227)
ない
(80)

どんな状況で気になりましたか?

»『ある』と答えた方のコメントを見る
»『ない』と答えた方のコメントを見る

まず、「フケが気になったことは?」というアンケートの結果をご紹介します。「ある」と答えた人は73.3%、「ない」と答えた人は26.7%でした。
「気になる」と答えた人のコメントを見てみますと、「黒系の服を着ているときは気になります」「シャンプーを変えたら、頭皮かぶれを起こしてしまい、カユミがすごくて頭からもフケのような頭皮がポロポロ。皮膚科でお薬もらって治りましたが、黒い服のときは気になって恥ずかしかったです」「乾燥しているとき」「前の日の夜に洗っていても、朝に髪をとかすときには気になります」などありました。「黒っぽい服のとき」「乾燥しているとき」「合わないシャンプーを使ったとき」要注意ということですね。

頭皮は皮脂腺が最も多い場所で、皮脂の分泌が必要以上に増えると、フケの原因になる菌が増殖しやすくなると言われています。皮脂の分泌が増える原因として、ビタミンB不足など食生活の乱れや睡眠不足、ストレス、合わないシャンプーによる刺激などがあげられます。たとえば、食品の中でも糖分の多いお菓子、コーヒー、アルコールは皮脂の分泌を促進しますし、肉類中心の食生活を送っていると、動物性脂肪を多くとることになり、皮脂の分泌が過剰になってきます。皮脂の過剰な分泌は、フケだけでなく、頭皮の臭いの原因にもなるのです。

ビタミンBが多く含まれるレバー、ほうれん草、魚介類、豆類、卵、牛乳などをとるように心がけ、ストレスを解消できる環境を整えることも大事です。また、毎日のシャンプーも「なんとなく選ぶ」のではなく、自分の頭皮や髪の状態に合うもの、カラダに優しいものをオススメします。ただ、かゆみがひどいときや抜け毛などが気になる場合は皮膚科で診察してもらい、専門家に見てもらってくださいね。

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