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ニキビを徹底検証!顔や体のニキビの防ぎ方とケア方法とは?


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2009.02.23

寝ている女性

顔にニキビができると憂鬱な気持ちになってしまいますよね。
ついついそのニキビを触ってしまって大きくしてしまったり、
つぶしたくなったりすることもあるのではないでしょうか。

ニキビの悩みで一番多いのは顔全体にニキビがある人で29.1%、
全身にニキビができるという人も20%にのぼりました。

◆おすすめシーン:洗顔に気を遣おう!


では皆さんはニキビ予防にどんな工夫をしているのでしょうか。
多くの人は「洗顔と保湿しっかりと!」というように、洗顔に力を入れていることがわかりました。

常に清潔に保つことでニキビはだいぶ防ぐことができますので、
きちんと洗顔をして、さらに乾燥を防ぐための保湿も、
欠かさないようにしましょう。

内面的な部分から改善しようと考えている人も多いようです。

「過度に脂っこいものは食べすぎないようにしてます。」
「食事と洗顔。」「サプリメントを飲む、油分のある食べ物をとりすぎない、睡眠をとるビタミンCの果物を積極的に食べるストレスをためない」

脂っこい物は特に肌に直接的に影響しますし、
過度な摂取はメタボにも繋がるので注意しましょう。

さらに睡眠時間も大切です。睡眠不足によって新陳代謝が鈍り、
ニキビが増える原因にもなります。そういった点も気をつけましょう。

◆NG集:ニキビの大敵は甘い物!?


何かを食べるとすぐにニキビが出てくるというコメントも寄せられました。「チョコやスナック菓子を食べ過ぎた次の日は必ずといっていいほど
鼻にできるので、規則正しく三食食べてお菓子を食べ過ぎないようにしている。なかなか難しいんだけど。」

「なるべくチョコなどの甘いものやカツなどの油もの、
あとナッツ類は食べないようにしてます」
「木の実や甘いものを控える」

このように、食べ物によってニキビが出やすくなる、
という意見も多く出ました。

◆ラッキーアイテム:ニキビケアグッズいろいろ


ニキビをお手入れするためのグッズもいろいろとあります。
実際にどういうものがあるのか見てみましょう。

「ジャムウ→プエラリアジェル→シャイニングベリーでケアしてます。」
「毎日ジャムウと市販洗顔料のW洗顔。市販のニキビ予防化粧水、乳液」

「毎日の洗顔。後は、サプリなどでニキビに効くビタミンを摂る。」

このように日ごろのお手入れをこまめにすることで、
お肌の調子は変わってきます。

また、ただ洗うだけではなく、洗顔後のケアも忘れないようにしましょう。

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