1. ラブリサーチ
  2. ボディケア・美容
  3. 夏冷え

夏の冷え対策のポイントは「ヒヤッとする前に!」


Feedly登録

2010.08.02

女性の下半身の写真

冷えは、肌トラブルを生んだり、生理不順につながったりと、女性にとって大敵です。
特にエアコンの効いた部屋でずっと過ごす夏には、「隠れ冷え性」が急増すると言います。
今回は、夏冷えにならない対処法についてご紹介しましょう。


夏冷え対処2

●夏冷え対策をしている人、83%!!


LCアンケートによると「夏冷え対策をしている人」は83%。
どんなときに冷えや体のトラブルを感じるのか聞いてみました。
「冷房がきつい。エアコンにあたるとすぐ体調を崩す
「冷えると生理痛がひどくなるので、薄手のお腹あてや、代謝が悪くなる冷たい物を取らないようにしてます」 「ムクミや体調不良になるため」


●バッグに1枚は基本!着ることで、夏冷え対策


まずは基本。
暑い季節は、薄着にサンダルで過ごしたくなるものですが、一歩ビル内に入ると、エアコンが効いていて、たちまち冷えてしまいます。
特に長時間いることになるオフィスなどでは、カーディガンやひざ掛け、靴下などを携帯しておいて、温度調整するようにしたいものです。


●コーヒーより紅茶?!食べることで夏冷え対策


夏と言えば、そうめん、カキ氷、ビールと冷たいもののオンパレード。
これでは、体はどんどん冷えてしまいます。
夏冷え対策には、飲みものはできるだけ温かいものまたは常温で飲むようにしましょう。体を冷やすコーヒーよりも紅茶を選ぶなど、なるべく体を温めるものを選ぶことが大切です。
食事も温かいものを選ぶようにし、生野菜より温野菜を摂るなど、気を配ることが体を冷やさないポイントです。


【体をあたためる食べ物】
紅茶、ショウガ、長ネギ、ニンジン、うなぎ、鶏肉、黒砂糖、シナモンなど
【体を冷やす食べ物】
麦、枝豆、トマト、キュウリ、バナナ、白砂糖、コーヒーなど


●半身浴が◎!バスルームでの夏冷え対策


夏はついついシャワーだけになってしまうという人も多いでしょうが、体を温めるには半身浴をするのが理想的です。
38~40度ぐらいのお湯に15~20分ほど、腰までつかれば体の芯から温まり、血行を促して疲れにくくすると言われています。
どうしても時間がない場合には、熱いお湯とやや冷たい水を交互にかける温冷シャワーをすると、血流がよくなり、体も温まります。
こちらは自律神経の働きを整える働きもあるそうです。


冷えは、美容、健康に良い影響を与えません。
夏こそしっかり冷え対策をして元気に乗りきりましょう。

リビドー広告LP

LINE登録

エルラブ 帰れない夜…キケンな上司とラブホテル!?

さくらの恋猫進化
人気の記事ランキング
  1. 手コキとフェラの合わせ技!口と手の両方で彼を攻める手技テク(技)
    1位 手コキとフェラの合わせ技!口と手の両方で彼を攻める手技テク(技)
  2. セックスは1日に何回する?一晩での回数や年代別によるエッチの頻度について
    2位 セックスは1日に何回する?一晩での回数や年代別によるエッチの頻度について
  3. ひとりエッチの気持ちいいやり方!ナカイキのコツなど女性のための初心者ガイド
    3位 ひとりエッチの気持ちいいやり方!ナカイキのコツなど女性のための初心者ガイド
  4. 本当の名器って何?快感を与える膣の作り方と名器かを女性が調べる方法
    4位 本当の名器って何?快感を与える膣の作り方と名器かを女性が調べる方法
  5. あそこの大きさの秘密!男性の体格とペニスのサイズじゃ関係あるの?
    5位 あそこの大きさの秘密!男性の体格とペニスのサイズじゃ関係あるの?
おすすめトピック

トピック一覧ページへ

新着情報

トキメキ沢山!LCの無料H漫画&小説

バックナンバー

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

2004

2003

2002

2001

2000

LCとは
LC採用
page top