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特別なコスメ特集

【ねむ~い】朝が苦手な人でも大丈夫! シャッキーンと目覚める方法

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2001.01.01

あなたは、「朝」が得意なタイプですか。「得意ってほどじゃないけれども、苦手ってわけでもない」という人にとっても、これからの季節は、ベッドから出るのが辛いですよね。

まだ11月でこれだけ寒いのですから、12月以降はどうなってしまうのでしょう…。来たるべき冬に備えて、寒い朝でもシャキーンと起きる方法をご紹介します。

モチャモチャ(毛布とイチャイチャ)が最高の季節!

寒い季節の朝は確かに辛いですが、だからといって起きられない人はいないでしょう。社会人として会社勤めしているわけですから、出社時間は厳守せねばなりません。

起きられないのではなく、起きる時間がギリギリになってしまうだけなんですよね。1分1秒でも長くモチャモチャ(毛布とイチャイチャ)していたい怠け心…これに打ち勝つには、それなりの精神力が必要です。

メイクも洋服選びも朝食も「手抜き」に…

精神力云々の前に、起きる時間がギリギリになるデメリットをはっきりさせておきましょう。起きる時間がギリギリだと、メイクや洋服選びなどの身支度が手抜きになります。また、朝食抜きor手抜き朝食になります。

そして、盲点なのが「眠気が残る」ということ。家から駅までの道のりも、通勤電車の中も、さらには午前中の勤務でもボーッとした状態が続く……デメリットてんこ盛りですね。モチャモチャは休日のお楽しみってことで、平日は時間に余裕を持って起きるよう、生活リズムを改めたいものです。

時短メイクで省いている化粧品をバージョンアップ

ここからは実践編。寒い朝でもシャキーンと起きるには、「時短メイクでは省く化粧品にお金をかけること」をオススメします。具体例を挙げましょう。

バッチリメイクの際はハイライトやノウズシャドウを使うが、時短メイクではそれらを省略している…など、人によって何か省いているアイテムがあるはずです。いまの季節だと、「日焼け止め」が該当する人が多いのでは?

「日焼け止めは夏だけのアイテムに非ず、冬場も必需品!」とはわかっていても、時短メイクの場合はすっ飛ばしている人も多いでしょう。そういったアイテムに、あえてお金をかけることで、「せっかく高価なハイライトやノウズシャドウや日焼け止めを買ったのだから、使わなければ!」という意識が芽生え、早起きの原動力となります。

夜ドラマは録画して朝に観る!

同僚との雑談で、「昨日の『逃げ恥』観た?」「昨日の『地味にスゴイ!』おもしろかったよね」など、ドラマトークが鉄板となっているため、ドラマチェックが欠かせない人も多いでしょう。

夜に観るのではなく、朝に観るのです。「観ておかなきゃ、話題にノリ遅れる」という意識が働くので、おのずと早起きになります。

夜風呂派から朝風呂派へ

高い化粧品を買おうが、ドラマを録画しようが、どうにもこうにも起きる時間がギリギリになる人には、とっておきの荒療治をご提案しましょう。夜、お風呂に入らないことです。お風呂に入っていない身体で出社するわけにはいかないので、朝に入浴する必要性が出てきます。

はい、時間ギリギリまで寝ていられないんです。「夜、お風呂に入らないってどうなのよ?」と思うかもしれませんが、これからの季節は、夜の入浴で風邪をひくこともあります。風邪予防という大義名分のもと、朝風呂に切り替えるのもアリですよ。

時間に余裕を持って起きることで、メイクも洋服選びも丁寧になります。また、ゆっくりと朝食を摂ることは便秘防止にもなります。日に日に寒さが増していきますが、早起き習慣を心がけましょう。

▼ライター:菊池美佳子さんプロフィール

菊池美佳子さん

1977年3月17日生まれ。20代の頃に様々なナイトワークを経験、男女の性愛について身をもって学ぶ。 引退後はコラムニストに転身。
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