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眠る前のオナニー方法は?エッチのあと眠くなる理由を紹介!

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2014.09.02

お風呂に入る女性の写真

寝る前にオナニーをする女性はどの程度いるのでしょうか。「寝付けないときに、眠るためにひとりエッチをすることはありますか?」とアンケート結果をもとに、アンケートの結果を元にひとりエッチと睡眠の関係について紹介いたします。

ひとりエッチについてのアンケート

寝付けないときに、眠るためにひとりエッチをすることはありますか?

回答時期:2012.03.08〜2012.03.16|181名が回答

ある
(150)
ない
(31)

ひとりエッチをした後は眠れますか?

»『ある』と答えた方のコメントを見る

圧倒的に、ひとりエッチをしている人の方が多いことがわかります。ひとりエッチをしたといっても、きちんとオーガズム到達できたときに、寝つき効果は高まるようです。アンケート結果を見る限り、満足度と寝つきは、比例しているようです。

眠たくなる理由


では、どうしてひとりエッチの後は眠くなるのでしょうか。
まずは、オーガズムに到達したことによる疲労感と、「誰にも見られていない」という安心感が理由の1つでしょう。 恋人とセックスした後はちっとも眠くならないのに、ひとりエッチのときはぐっすり眠れる、という声をたまに聞きますが、これは、恋人の前で感じる緊張感によるもの。セックスが終わって冷静になり、好きな人の前で淫らな姿を晒したことや、裸を見られているという羞恥心から、ドキドキして眠れない、というわけです。ひとりエッチのときは、どんな恥ずかしい格好をしていても誰にも見られていないので、安心感から眠気が起こるのです。

オーガズムに到達し終わると、身体と心をリラックスさせる副交感神経が優位になります。副交感神経によって眠気が増し、ゆっくり眠れる、というわけです。オーガズムは、思っている以上にカロリーを消費します。運動後によく眠れるのと同様に、オーガズム到達後もよく眠れるのです。

眠れるひとりエッチ術


よりよく眠れるひとりエッチのコツはオーガズムに到達することと、寝る部屋の環境を整えることの2つです。
ひとりエッチでオーガズムに到達するためには、テクニックよりもまずは自分自身の身体をよく知ることです。性器の形も性感帯も、人によって違います。自分の性感帯やGスポットの位置など、自分自身の身体について詳しく知ってください。

また、ひとりエッチをする部屋は、照明を落として温度調整や換気を行っておきましょう。部屋を少し暗くすることでより羞恥心が薄れて、ひとりエッチに集中しやすくなります。テレビなどはもちろん消して、音楽をかけてみるなど自分なりに盛り上がる工夫をしてみてもいいかもしれません。換気と温度調整をすることは、オーガズムに到達しやすくなるだけではなく、より眠りが深くなるために大切です。睡眠中の空気がキレイで空調も整っていれば、より朝の目覚めがすっきりするわけです。

どうしてもオーガズムに到達できない場合は、ラブグッズを使用してみるのもよいかもしれません。恋人とのセックスとはまた違ったオーガズムを開発できるかもしれませんよ。

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▼ライター:山下真理子さんプロフィール

山下真理子さん

女医、タレント/山下真理子先生
岡山県出身。医師免許取得後は、医療だけではなく、美容、タレント、モデルとして幅広く活躍している。
著書に「あなたの魅力が10倍増すセックス」「夜のお悩み相談クリニック」の他、写真集「診て感じるクリニック」がある。 ファッション誌やラジオ番組、バラエティ番組にも数多く出演。
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