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セックスでイケないのはなぜ?オナニーではイケるのに彼ではいけない!


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2019.12.11

男性にまたがる女性の写真

ラブリサーチのアンケートによれば、ひとりエッチで毎回イケる方は90%に対して、セックスで毎回イケる方は63%。彼と一緒にとろけるようなオーガズムを味わえたら…と願う女性も多いのでは。

そこで今回は、ひとりではイケるのに、セックスではイケない理由についてまとめてみました。

ひとりエッチについてのアンケート

1回のひとりエッチで平均、何回「イク」?

回答時期:2009.03.30〜2009.04.03|379名が回答

0回
(42)
1回
(209)
2回
(76)
3回
(30)
4回
(6)
5回
(7)
6回以上
(9)

どんなふうにすると「イク」?

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エッチ・ラブタイムについてのアンケート

1回のセックスで平均、何回「イク」?

回答時期:2009.03.30〜2009.04.03|530名が回答

0回
(199)
1回
(138)
2回
(81)
3回
(56)
4回
(13)
5回
(10)
6回以上
(33)

どんな時にイク?

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ひとりエッチのやり方に問題がある


仕草や言葉遣いにもクセがあるように、ひとりエッチのやり方は十人十色。誰1人として同じやり方をしている人はいません。うつぶせでないとイケない、ラブグッズに頼りすぎるなど、決まりきったやり方に囚われすぎると、セックスでイキにくくなることがあります。

これを改善するには、これまでのプレイスタイルを見直すのが近道。バイブやローター、シャワーなど、特定の道具がないとイケない人は、自分の指でイケるように練習をしてみましょう。

姿勢は、あおむけで足をまっすぐに伸ばすか、M字開脚が一般的。セックスのときに男性の舌や指の刺激で再現しやすいように、ソフトなタッチを心がけながら、クリトリスでのオーガズムを目指してみましょう。


愛撫の力加減が異なる


ひとりエッチとセックスで刺激の仕方や場所にズレがあることも、イキにくさの原因です。女性が最も感じやすい性感帯はクリトリスですが、男性の中にはAVに影響を受けすぎたあまり、「女性は膣で感じるもの」と勘違いしている人もいます。

そういう人は、前戯の時間が短めで、愛撫の場所も的外れ。それなりに感じることはできても、深いオーガズムを味わうことはできません。解決策は、彼に正しい性感帯の場所と愛撫方法をできるだけ細かく伝えること。

「こっちのほうが感じるかも」「それ、すごく気持ちいいね。もう少し上のほうもしてみて」など、褒めながらおねだりするのがポイントです。彼の手をとって、感じる場所へ誘導してあげるのもおすすめ。


羞恥心やうしろめたさが邪魔をする


女性と男性が抱き合っている

女性はオーガズムを迎える瞬間、「あぁ~ん!」という高いあえぎ声ではなく、「うっ…うっ」という低い声を出す人が多いと言われています。イったあとは、口をぽかーんと開き、両目も半開き状態。官能に満ちた色気のある表情ですが、その無防備な姿を彼に見られるのが恥ずかしい…という女性もいます。

自分が本当に感じる姿を見られたくない…という思いが強すぎると、セックスでも快感に集中できません。結果として、オーガズムが遠のいてしまうのです。この傾向は、性に対してうしろめたさや罪悪感を持っている人ほど強いように思います。

これは心理的な問題なので、克服には少し時間がかかりますが、心を許せる相手とベッドの中でコミュニケーションを重ねるうちに、少しずつ解決していくことでしょう。

彼の視線が気になって、セックスに集中できないという気持ちも分かりますが、それでも「彼女が感じる姿をみてみたい」と思うのが男心。少しだけ彼のことを信頼して、自分をさらけだしてみてはいかがでしょうか。


精神的な問題


普段は特に問題はないけれど、仕事やプライベートで過度のストレスを感じていたり、二人の関係がうまくいってなかったりする場合、セックスに集中できずにイキにくくなるケースがあります。いつも頭の中で違うことを考えていたり、時間ばかり気になってしまう人は、なかなかセックスでイケなくなってしまいがちです。

オーガズムは女性がコントロールするもの


セックスは愛する人との究極のコミュニケーション。それなのに、「正直ひとりエッチのほうが自由気ままに快感をコントロールできて気持ちいい」というのは寂しいもの。

セックスの満足度は女性が性に主体的になることで格段に変わってきます。まずは自分の体をよく知ること。その上で、彼と肌を重ねあわせながら、自分好みのセックスを掘り下げていってくださいね。

未だに「イケない」女性必見! 排卵日を狙ったセックスが有効な理由

未だにセックスをして「イケない」女性も少なくないと思います。イクという感覚が分からない人もいれば、「もう少しでイケそうなのに」という人もいるでしょう。女性がイクことは、男性がイクことの何倍もの快感と言われているので、ぜひともその快感を味わいたいですよね。

まだイクことに対して未経験な人は、ぜひ排卵日を狙って彼とのセックスを楽しんでみてください。実は排卵日にセックスをすると、いろいろなメリットを得ることができると言われています。

排卵日前後は性的な興奮が高まりやすい時期

排卵日前後になんだかムラムラするという人はいませんか?「私の体、変なのかしら?」と心配しているかもしれませんが、実はこれは正常な証。排卵日前後には性的な欲求が高まると言われていて、普段よりもムラムラしたり、性欲が強くなったりするのです。

女性ホルモンの1つである「エストロゲン」が分泌されやすい時期で、それが性欲アップに働きかけていると言われています。普段のセックスではなんとなく気分が乗らない人も、排卵日前後なら情熱的で熱い夜を過ごせるかもしれませんよ。

女性ホルモンが分泌しやすい=美しい状態でセックスできる

女性ホルモンが増えるということは、いつもよりも女性らしさのある自分でいられるということ。女性らしい丸みが出たり、艶のある髪を手に入れたり、肌に潤いが出たりと、いろいろなところで美しさを魅せられます。普段とは違った魅力を演出することができるので、彼の心をより引き寄せることができるはずですよ。

イケる確率を高め、美しい状態で彼とのセックスを楽しめるので、排卵日前後のセックスは一石二鳥ですよ!

妊娠の確率が高い点にはご注意を!

排卵日前後のセックスは、妊娠する確率が高くなる時期ですよね。セックスをするときに避妊は欠かせませんが、排卵日前後は特に注意が必要です。お互いの快楽ばかりに気をとられてしまい、正しい避妊ができなかった…という失敗のないように気を付けておきましょう。

まだ恋愛気分を楽しみたい、赤ちゃんを授かるのはまだ早いと思っているなら、彼にもそれを理解してもらって、安全で充実したセックスライフを送れるようにしましょう。

いかがでしたか? 彼からの愛情をたくさん感じられたり、イクことの快感を得られたりと、いろいろなメリットを感じられることができますよ。自分の整理周期を把握して、排卵日にはベッドタイムを楽しんでくださいね!

ケーゲル体操でエッチでイケない悩みを解消!

みなさんは「ケーゲル体操」という、骨盤底筋を鍛えて膣圧をアップさせる膣トレーニングをご存知でしょうか。このケーゲル体操を行い、膣トレーニングで膣圧を鍛えられればセックスの際、男女共に感度アップができるといわれています。

そこで今回は、ケーゲル体操の方法と骨盤底筋を鍛えるメカニズムについてお話します。「彼とのセックスでイケない」と悩んでいる女性は、ぜひケーゲル体操の方法を身につけ、感じるセックスのための準備をおこなってくださいね。

エッチ・ラブタイムについてのアンケート

【女性に質問】セックスの挿入時「気持ちいい」と感じたことはありますか?

回答時期:2014.08.08〜2014.08.13|304名が回答

ある
(227)
ない
(26)
よくわからない
(51)

挿入時、気持ちよくなるために意識していることがあれば教えてください

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ケーゲル体操のメリット


ケーゲル体操にはいくつかのメリットがありますが、代表的なものが「膣圧が上がることによる性的満足度の向上」ではないでしょうか。ケーゲル体操により鍛えることができる骨盤底筋は背筋や腹筋、太ももの内転筋とも繋がっています。そのため、性的満足度の向上のためでなく、女性らしいボディラインをキープにも一役買ってくれるでしょう。

また、骨盤底筋の衰えは、20代から始まっていると言われています。少しずつでも構いません。ケーゲルを体操毎日続けることで骨盤底筋が鍛えられ、感じやすい女性らしい体へと近づくはずです。


ケーゲル体操で感度が増す理由


ではなぜケーゲル体操をすると感度が増すのか説明しますね。
普段私たちがあまり意識していない「膣」に意識を集中することはイキやすくなるための大切な要因です。そのため、ケーゲル体操で膣に集中する方法を覚えることで「濡れやすくなった」「挿入時の一体感がぜんぜん違う」「中でイケるようになった」など、感じやすい体に近づくことができるのです。日々ケーゲル体操をおこなう中で、心と体ともに磨きをかけながらセックスを楽しむことのできる女性になれたら素敵ですよね。


ゲーゲル体操の方法


ゲーゲル体操の基本的なやり方はいずれも膣を締めたりゆるめたりすることで、膣と共に骨盤底筋を鍛えるという体操です。
この「締める」「ゆるめる」の動作を交互にメリハリをつけて行うことがポイントです。立った状態でも、椅子に腰かけたり仰向けの姿勢でも構いません。たとえば、キッチンで料理をしているときや立ち仕事をしているときに意識をして、少しずつ鍛えるのもいいでしょう。膣を締めつけたりゆるめたりすることで骨盤底筋をしっかりと鍛えることが重要なのです。


また、ゲーゲル体操は姿勢をよくしたり、ウエスト周りを引き締めたいと考えている方にもおすすめですよ。

毎日少しずつでも続けていくことで骨盤底筋が鍛えられ、感じやすい体に近づくでしょう。空いた時間にリラックスしながら、自分のカラダを磨いてくださいね。


ラブグッズLP

▼ライター:岩崎みさとさんプロフィール

1988年生まれ。セックスライター。女性のオナニー研究家。女性目線でセックスの楽しみ方を綴ったブログ「PINKY」は50万PV/月を獲得している。

▼岩崎みさとさんのサイトはこちら
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