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女性がオーガズムを感じやすくなる「足ピンオナニー」って何?

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2019.10.02

女性

ラブリサーチのアンケートによれば、『ひとりエッチで必ずオーガズムを感じることがで きる』と回答したのは320名中60.0%でした。

セックスに比べて自分の意志で快感をコントロールしやすいひとりエッチの場合でも、「 毎回イケる」という方は6割に留まっているようです。そこで今回は、ひとりエッチ初心 者の女性でも、オーガズムを感じやすくなる「足ピンオナニー」のやり方をご紹介します。

ひとりエッチについてのアンケート

【女性に質問】ひとりエッチで必ずオーガズムを感じることはできますか?

回答時期:2014.09.11〜2014.09.30|328名が回答

はい
(200)
いいえ
(128)

オーガズムを感じる為にしていることがあれば教えてください

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足ピンオナニーって何?


足ピンオナニーとは、両足をピンとまっすぐに伸ばした姿勢でするオナニーのこと。女性の オーガズムは、太ももやお尻の筋肉を上手に使うのがポイントとなります。足ピンで あれば内股に力が入るため、スムーズに快感を高めることができます。

小さい頃からオナニーをしている女性は、無意識のうちに「足ピン」でオナニーをしている ことがほとんどです。しかし大人になってセックスを経験してからオナニーを始めた女性の 場合、「セックスの体位」を意識しすぎて、イキにくい姿勢でしていることがありま す。

セックスでは「挿入のしやすさ」から開脚で足を曲げる姿勢が多いですが、これだと下半身 に力を加えにくく、疲れやすくなるのです。オナニーでオーガズムを目指すなら、セックス の体位は一旦リセット。足ピン派にシフトチェンジしていきましょう。


足ピンオナニーのやり方


ここでは、足ピンオナニーでオーガズムを感じるポイントを順番に説明していきます。

1.ベッドにあおむけの姿勢で横になり、やや閉じ気味に両足をまっすぐ伸ばします。太もも のあいだに握りこぶしが1つ分入るぐらいのスペースを空けるのが目安。

2.クリトリスやGスポットなどの性感帯を刺激しながら、快感の高まりにあわせて太ももや お尻に力をいれます。お尻の穴をキュッと締めるイメージを持つと分かりやすいでし ょう。

3.オーガズムに到達しそうになったら、つま先をピンと伸ばすようにしてさらに下 半身に力をくわえていきます。個人差はありますが、イク直前は一瞬呼吸を止めるという方 も多いです。

いきなりオーガズムを目指そうとはせず、「この姿勢のほうがリラックスできる」「ここ に力を入れるとアソコが気持ちよくなる」など自分の体と対話するつもりで試してみて 下さいね。


足ピンオナニーの注意点


女性の足

女性をオーガズムの快感へと導いてくれる足ピンオナニーですが、この体位に慣れてしまう と普段のセックスでイキにくいと感じることがあります。セックスでは足を曲げたり 開脚したりしていることがほとんどなので、なかなか足ピンしにくいですよね。そのため下 半身に力が入りにくく、思うように快感を高めることができない方もいるようです。

その場合は、男性に協力してもらい、体位を工夫してみるといいでしょう。最初は普通に挿 入し、タイミングを見計らって足ピンができる体位へと変えていきます。正常位であ れば、挿入をしたまま女性が両足をまっすぐ伸ばします。

この体位なら浅めの挿入になるため、男性の早漏予防も期待できます。ただしペニスが抜け やすい体位でもあるので、あまり激しいピストン運動はおすすめしません。クリトリスを一 緒に刺激するほか、キスやボディタッチなどでゆったりとしたプレイを楽しむようにしましょう

足ピンを、彼とのセックスで行う場合


足ピンは、オナニーだけではなく、彼とのセックスにも取り入れることができます。いつもの体位に一工夫して、マンネリ防止にもいかがでしょうか。

足ピンセックスの体勢

いきなり両足を伸ばした体勢はなかなか難しいですが、最初は普通に挿入して、タイミングを見計らって徐々に足ピン体位に変えていくのがオススメです。オススメは正常位。挿入をしたまま、女性が足を開脚した状態から、ゆっくりと両足をまっすぐ伸ばします

足ピンセックスで意識するポイント

いきなり足ピン体勢に変換すると体勢自体を崩してしまいやすいので、お互いにコミュニケーションをとりながら変えていくようにしましょう。

足ピンセックスの注意点

足をピンとすることで、ペニスが抜けやすくなってしまうので、高速のピストン運動はおすすめしません。スローセックスを意識しながら足ピンセックスを楽しんでくださいね。

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膣圧を鍛えて、感度に磨きをかけよう!


足ピンオナニーに加えて、「骨盤底筋トレーニング(膣トレ)」をするとさらに感度 に磨きがかかり、オーガズムを得やすい体質になります。

骨盤底筋とは、膀胱や膣、子宮といった臓器を支えている筋肉のこと。この骨盤底筋の力が 弱いと、尿漏れや骨盤のゆがみにつながります。膣トレでは、尿道や膣を締めたり緩めたり する運動で、衰えてしまった骨盤底筋を強化することができます。

膣トレを始めると、「セックスで感じやすくなった」「中イキができるようになった」 などラブタイムでもうれしいできごとが起こるようです。膣トレの方法がわからないと 言う方は、膣のエクササイズができる 『LCインナーボール』がおすすめ。可愛らしい水色のボールをリラックスした状態でゆ っくりと中へ…。はじめのうちは1個、慣れてきたら2個と調整しながら膣や下腹部に力を入 れて締め付けるだけ!


感じる体は1日にして成らず。愛する彼に愛撫されてバツグンに感じる自分を想像し ながら、「感じるカラダ」に近づいていきましょう。

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▼ライター:岩崎みさとさんプロフィール

1988年生まれ。セックスライター。女性のオナニー研究家。女性目線でセックスの楽しみ方を綴ったブログ「PINKY」は50万PV/月を獲得している。

▼岩崎みさとさんのサイトはこちら
▼岩崎みさとさんのTwitterはこちら

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