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挿入中の「苦しい」感覚…。どうすればいい?

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2019.10.02

ベッドの男女

セックスのとき、挿入すると「ちょっと痛いかも」と感じたことはありませんか?ラブリサーチのアンケートでは、63.2%の女性が「挿入時に苦しいと感じたことがある」と回答しており、思うようにセックスを楽しめていない人も少なくようです。
一口に「性交痛」といっても、その原因はさまざま。そこで今回は、挿入中の苦しい感覚を和らげるための方法をご紹介します。

エッチ・ラブタイムについてのアンケート

【女性に質問】挿入時、「苦しい」と感じたことはありますか?

回答時期:2016.06.30〜2016.07.14|114名が回答

はい
(75)
いいえ
(39)

【はいと答えた方】どんな時に「苦しい」と感じますか?詳しく教えてください

»『はい』と答えた方のコメントを見る

原因1:潤っていないとき

・「あまり濡れていないとき」
・「前戯がなくいきなり挿入されたとき」

濡れ不足のほとんどの原因は、前戯が足りていない証拠です。女性器が濡れるためには、「リラックス+性的興奮」というセットが欠かせません。
人は脳がリラックスすると副交感神経が優位になって、全身の血流が良くなります。当然、女性器の周りの血流もよくなるため、濡れやすい状態になるのです。潤い不足を感じたときの対処法は、キスや全身への愛撫の時間を長くすることで、ほとんど解決することができます。

また、愛液の量はその日の体調や冷え性、疲れやストレスなどによっても左右されやすいもの。どうしても濡れにくいときは、ローションを使うのもおすすめです。濡れないことへのプレッシャーが軽減され、前向きにセックスを楽しめるようになるはずですよ。

原因2:久しぶりに挿入したとき

・「久しぶりにエッチするといつも最初の方は苦しい感じがする」
・「久しぶりなのに勢いよく入ってきたとき」

しばらくセックスをしない期間が空いてしまうと、挿入時に痛みを感じやすくなります。「うまくできるかどうか」という不安や緊張感から膣が縮まってしまうことも。引け目を感じる気持ちはわかりますが、挿入に対する恐怖心があるなら彼にも素直に打ち明けて、ゆっくり指でほぐしてもらうといいでしょう。
セックスは「挿入がメインディッシュ」というわけではありませんから、お互いの体に負担の少ない方法を考えてみてください。

また普段からひとりエッチのときに、クリトリスだけでなく膣の中にも指を挿入しておくようにすると、挿入の抵抗感が和らぐはずです。膣内の感度を高めるつもりで試してみましょう。

原因3:彼の男性器が大きいとき

・「彼のモノが大きくて激しく動いてくるとき」
・「付き合っていた彼が大きかったので、最初に挿入される時の圧迫感が苦しかった」

男性器のお悩みといえば「小さい」「短い」「柔らかい」などがコンプレックスの要因と思われがちですが、女性側の本音としては「彼のアソコが大きいと痛いし、苦しい」といった悲鳴が聞かれることも少なくありません。

ビッグサイズの彼とセックスするときは、挿入後にいきなりピストン運動を始めるのではなく、ペニスを挿入したまましばらく静止する時間を作りましょう。時間の目安は1~3分程度。

その間はキスや上半身への愛撫で、短めのストロークでゆっくりと腰を動かしていきます。男性は挿入後すぐに動きたくなるでしょうが、膣にペニスが馴染むまで待ってもらうようにすると、大きな男性器でも痛みを感じずにセックスを楽しむことができます。

原因4:激しく動かれたとき

・「激しく突かれているとき。圧迫感を感じる」
・「バックから突かれると奥に当たりすぎてお腹が痛くなる」

よくAVなどで見かけるような深く激しいピストン運動。興奮が高まってくるとつい乱暴な動きを好む男性も多いですが、女性からするとあまり嬉しくないですよね。苦しそうな表情や仕草を浮かべても、残念ながらそのサインに気づいてくれる男性は少数派です。

対処法は、挿入の深さやスピード、体位を工夫すること。「もう少しゆっくり動いたほうが気持ちいいかも」「次は正常位にしよう!」など、より感じるための提案を彼に伝えてみるといいでしょう。はっきり「痛い」と伝えてしまうとセックスに自信をなくしてしまう男性もいるので、ダメ出しは控えたほうがベター。



多くの女性が感じる挿入時の痛み。その原因と対処法を知ることは、ふたりで気持ちよくなるために必要なことです。しかし、彼の反応を気にしすぎてなかなか言い出せないという女性も少なくありません。

愛を確認しあうための行為なのに、どちらか一方が我慢し続けるのは幸せなセックスとは言えないですよね。「こうしてほしい」「それは嫌」といった要望ははっきりと彼にも伝えるべき。お互いによくコミュニケーションをとりあい、ふたりが満足できるセックスを築いていってくださいね。

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セカンドバージンで困ることの解決法

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では、久しぶりのセックスで困ってしまうことの具体的な解決法についてお話ししていこうと思います。ほとんどの場合、セカンドバージンで困ることは「極度に緊張している」ことによって起こります。濡れない、痛い、挿入しにくいなどがその代表例です。

「濡れない」時の解決法

では、濡れなかった場合はどうしたらいいでしょうか。まずは焦らないことです。焦れば焦るほど余計に無駄な緊張が高まり、濡れにくくなってしまいます。どうしても濡れない場合は、まずは無理に性器に触れたりセックスを継続しようとせず、愛撫しあったりキスしあったりして、スローセックスを楽しむことです。まずは緊張を解きほぐすように、相手と会話や、言葉責めなどを楽しむのも良いでしょう。

それでもなかなか緊張がほぐれない場合は、ローションや潤滑クリームを使ってみてください。潤滑剤を使って「あれ、痛くない」と思うことで、逆に安心して自然と濡れてきたりするものです。
何よりも、焦らずに、潤滑剤をうまく活用しながらゆっくりと時間をかけてセックスを楽しむことが一番です。

「挿入で痛みを感じる」時の解決法

いざ久しぶりの挿入で、痛みを感じてしまった、というのも、久しぶりのセックスを経験された方でよく聞く悩みです。前は大丈夫だったのに、なぜ痛みが生じてしまうかというと、これは、十分に膣の中が濡れていないからです。女性の体は、性的興奮を感じると膣内から天然の潤滑液が分泌されて、それが「濡れる」という現象です。これは、男性器を受け入れやすくするための体の反応なのですが、緊張していて濡れなければ、狭い膣内に男性器が挿入されると、当然ながら摩擦で痛みが発生してしまいます。

前述の通り、ローションなどの潤滑剤を使ってみるのが一番ですが、それでも痛みが解消しない場合は、無理に挿入を試みないことです。無理して痛みを我慢することで、膣内が傷ついてしまい、細菌感染を起こしたりしてしまうこともあります。

セックスは、互いの愛情を確認しあったり、スキンシップによってより濃厚なコミュニケーションをとることができる素晴らしい方法です。「挿入しなければならない」という固定観念を捨てて、挿入しなくても、お互いを愛撫しあって、ゆっくりと時間をかけてスキンシップを取り合うことを楽しんでみてはいかがでしょうか。挿入に頼るのではなく、優しく手を使って男性をオーガズムに導いてあげながら、次回以降のセックスで徐々に挿入の段階に導いてあげるのも、セカンドバージンの楽しみ方ともいえるでしょう。


リビドーロゼ

▼ライター:岩崎みさとさんプロフィール

1988年生まれ。セックスライター。女性のオナニー研究家。女性目線でセックスの楽しみ方を綴ったブログ「PINKY」は50万PV/月を獲得している。

▼岩崎みさとさんのサイトはこちら
▼岩崎みさとさんのTwitterはこちら

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