生理中のオナニーの効果とは！気を付けたい3つの注意点と性欲を考えた正しいやり方

生理中もオナニーしたくなるときってありますよね。とは言え、平常時のひとりエッチと全く同じように…というわけにもいかないので、配慮したやり方をおさえておきたいもの。ラブリサーチのアンケート『生理中にひとりエッチしますか？』では、61.9%の女性が「はい」と回答しました。生理中のオナニー・バリエーションを増やすうえでのポイントをご紹介しましょう。

ひとりエッチについてのアンケート

【女性に質問】生理中にひとりエッチしますか？

回答時期：2016.09.02〜2016.09.17｜171名が回答

はい	（109）
いいえ	（62）

【はいと答えた方】生理中のひとりエッチの際、気をつけていることがあれば教えてください

»『はい』と答えた方のコメントを見る

どうして生理中は性欲が高まるの？

生理痛が重い女性たちは、「お腹が痛くて、性欲どころではない！」と、口を揃えます。そういった声を聞くと、「生理中にムラムラする自分はおかしいのかな？」と、不安に思う女性もいるでしょう。ご安心ください、生理中に性欲が高まるのは、決しておかしなことではありません。

私たちの思考には、「生理中は安静にしていなければならない！」という初期設定が組み込まれています。ひとりエッチもふたりエッチもおあずけ…と、禁止されてしまうと、ますますやりたくなるものですよね。これは、カリギュラ効果によるものです。

※カリギュラ効果とは
1980年代に公開された映画『カリギュラ』は、描写が過激であることが原因で、多くの街で上映が禁止となりました。しかし「観るな」と禁止されたことで、逆に観たくなる…という人の心理が働き、上映禁止地域の人々は、わざわざ遠い街まで映画を観に行ったのだとか…。

生理中の性欲も然り。性欲をおさえなければと思えば思うほど、ムラムラしてしまうのでしょう。

生理中のひとりエッチ楽しみ方

1.下着の外側から！

下着を脱がずとも、快感を得ることは充分に可能です。膣イキは生理終了後のお楽しみということで、生理中はクリトリスでの快感に集中するのがおすすめ。どうしても膣で…という場合は、ナプキン越しに刺激するやり方も。

ナプキンをしたショーツはカチカチに固くて、ショーツごしの刺激が不十分に感じる人もいるでしょう。そんな時に活躍してくれるのがラブグッズ。ローターの振動を強くしたり、振動の強い電マならカチカチのショーツの上からでも振動が十分に伝わって快感です。

経血の多い生理1週目は、生理中オナニーで多く出血してしまうことがあります。色付きのタオルを敷いておくなどの方法も有効ですが、ナプキンをお尻側に少しずらしておくのも効果的です。夜用の大きいタイプなら膣口あたりからお尻の下あたりまでの広範囲をカバーしてくれます。ナプキンをずらすことでショーツ越しのクリトリスの刺激がより伝わりやすくなり快感も増します。下着を着けたままとはいえ、終了後はしっかり手洗いをしましょう。

2.お風呂で楽しむ

生理中のひとりエッチで最優先すべきは、やはり衛生面ですよね。衛生面の観点からは、お風呂でのひとりエッチはとても賢い選択肢といえるでしょう。シャワーの水圧を強めに設定して股間にあてたり、防水仕様のローターでバストトップやクリトリスを刺激するなど、色々な角度から楽しむことができます。匂いや汚れが気にならない、ストレスフリーなひとりエッチ法です。

3.バイブはコンドームを装着

生理中に限らず、バイブを使用する際はコンドームを装着しましょう。生理中のバイブ使用に関しては、どうしても初日から3日目くらいにかけては、膣内が特にデリケートになっています。4日目以降の、出血量が落ち着いた時期までお待ちくださいね。

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生理中のオナニーの注意点

気を付けること1.　タオルを敷いて汚れの事前防止

ベッドやソファで行なう場合、下着越しだったとしても、つい夢中になっているうちに、経血が漏れるケースは少なからず存在します。色が濃いめのタオルを敷いて、シーツ類に付着しないよう、事前防止を。

気を付けること2.　バスタブの外で衛生面に気をつける！

バスタブ内のお湯には、目には見えない雑菌がたくさん潜伏しています。普段は免疫力でブロックできても、生理中の膣はデリケートなので、念には念を入れましょう。シャワーであっても防水仕様のローターであっても、バスタブから出てご使用くださいね。

気を付けること3.　ソフトタッチ遵守！痛いという結果にならないために

生理中、女性の身体はとっても敏感になっています。刺激する部位がバストトップであろうとクリトリスであろうと膣であろうと、平常時よりはソフトタッチを心がけましょう。いつもと同じだと思っても「痛い」と感じてしまうかもしれません。終了後は、シャワーで綺麗に洗い流すこともお忘れなく。

生理中オナニーの意外な効果

生理中オナニーはいつものオナニーと勝手が違います。デリケートゾーンは普段以上にデリケートな状態ですから、衛生面には特に気を配らなければなりません。経血が多くなってショーツやシーツを汚さないよう気を使ったりと制約も多く、生理中オナニーが億劫になってしまうかもしれません。しかし実は生理中オナニーが生理中の悩み解消に効果があるかもしれないってご存知でしたか？生理中オナニーの意外な効果について紹介します。

乳首の感度開発の良い機会

生理中はあまりデリケートゾーンに負担をかけたくありません。ムレやカユミがあって、そもそも刺激したくないという人も多いはず。そんな時は普段、オナニーでは脇役だった乳首を重点的に刺激してみてはいかがでしょうか。指に一滴のローションを垂らして乳首を刺激するだけでも、普段とはまるで違う快感が楽しめるはず。ローターやクリトリス吸引器を使って刺激しても良いでしょう。

乳首への刺激を繰り返していくうちに、乳首の感度が高まっていきます。乳首の感度が高まれば、生理が終わった後のオナニーや、セックスの前戯でも満足感が高まるはず。

生理中に困ることが緩和されるかも

ご存知の通り、経血が出てくる生理1週目は黄体ホルモンという女性ホルモンの分泌がなくなり、体の冷えや頭痛、生理痛、経血による貧血などで気持ちが落ち込んでしまうブルーな時期。

生理中オナニーはいろいろな種類の女性ホルモンの分泌を促して、ホルモンバランスを安定させる働きがあることがわかっています。幸福ホルモンと言われるオキシトシンや女性ホルモンの代表格であるエストロゲン、若返りホルモンと言われるDHEAなどもオナニーのオーガズムで分泌されます。 生理中のホルモンバランスが安定すると、生理中のイライラや生理痛が緩和される可能性があります。

国際頭痛学会の専門誌『Cephalalgia』Vol33, Issue6掲載の「The impact of sexual activity on idiopathic headaches: An observational study」によればオーガズムに達したオナニーによって頭痛を60%も抑える効果が報告されています。 生理中に限らずオナニーは心身のリラックス効果、安眠効果もあります。

生理中オナニーで生理の悩みの緩和、リラックス効果で不快で落ち込みがちな時期を快感で乗り越えましょう。

まとめ

生理中は、心身共にストレスが溜まりがちです。そんな時期に、ひとりエッチまでガマンしてしまうのは、カラダによくありません！

生理中は膣が特にデリケートな時期。指やバイブを挿入することは控え、ショーツの上からでも楽しめるローターや電マを利用して、衛生的に生理中オナニーしましょう。生理中オナニーで一番気になるのが経血。経血でベッドや衣類を汚さないためにも生理中オナニーはナプキンやシーツの準備をしっかりして、手を清潔にしましょう。

生理中は生理痛や心身の調子が悪くなってしまう時期ですが、生理中オナニーで女性ホルモンの分泌が促されることで、生理中特有の悩みが緩和される可能性があります。もともとオナニーはストレス発散効果、安眠効果も期待でき、女性にとってメリットがとても多い行為ですので、生理中だからと言ってオナニーを控える理由はありません。注意しなければならないことが多いものの、普段はあまり刺激しない乳首を入念に刺激したり、普段とは違ったオナニーを楽しむと良いでしょう。

生理中の性欲とも上手にお付き合いできる大人の女性でありたいものですね。