1. ラブリサーチ
  2. 大人のエッチに関する記事一覧
  3. アソコ 緩い

「アソコが緩い」と彼は思っているかも?今すぐできる膣圧チェック

Feedly登録

2018.05.25

騎乗位の体勢の男女

長い期間一緒にいるパートナーとのセックスで、「もしかして、彼に緩いと思われていたらどうしよう」と思ったことはないでしょうか。なかなか彼に聞きづらいし、他の人にも相談できなくて悩んでいる、という声をよく耳にします。

一般的に、「女性器の膣の締め付け具合や膣内の圧力」を示す言葉として「膣圧」が使われます。女性器は、男性のペニスを受け入れるだけではなく、妊娠出産時には赤ちゃんが出てくる産道にもなるので、非常に柔軟な構造をしています。そのため、筋肉に覆われいて、膣内の広さや膣圧も個人差があるのです。

美容・ボディケアについてのアンケート

【女性に質問】「膣圧」に自信ありますか?

回答時期:2017.04.13〜2017.04.29|110名が回答

はい
(48)
いいえ
(62)

それはなぜですか?詳しく教えてください

»『はい』と答えた方のコメントを見る
»『いいえ』と答えた方のコメントを見る

ラブリサーチが独自に行った『膣圧に自信がありますか?』というアンケートでは、「いいえ」と答えた人の数の割合が60.7%と、自身がある人を上回る結果となりました。

「いいえ」と答えた人は、「出産後などに誘われなくなった」「締まりが悪いような気がする」と思っているものの、実際に緩いのかどうか確かめている人は少ないように感じました。

この記事では、そんな悩みに注目して、自分で簡単にできる膣圧チェックで、悩みを解決する方法についてお話しします。それでは早速、膣圧チェックを行っていきましょう!

挿入中、彼から「締めてみて」と言われる

女性が「もしかして緩いのかも?」と悩み始めるきっかけの一つに、彼からのこんなお願いがあります。ただ、「締めてみて」と言われたからといって一概にあなたの膣が「緩い」わけではありません。膣圧は、その時の体調などによっても左右されます。膣自体は筋肉でできているので、インナーマッスルを鍛えることで、膣圧も調整することが可能です。

もし彼から「締めてみて」と言われたら、腹筋に少し力を入れて、肛門をキュッと締める感覚で力をいれてみてください。これで彼の反応が変わったら、「膣を締める」ことに成功できていると言えるでしょう。長時間持続することは難しくても、一時的であれば簡単にできる膣の締め方です。ぜひ試して見てください。

おしっこを途中で止められない

いわゆる「尿もれ」と言われている現象です。年齢が上がり、特に40代50代の女性の多くが「尿もれ」に悩んでいます。これは、加齢とともに筋力が低下して、特に、おしっこを我慢する時の膀胱括約筋が低下することで起こります

最近では、運動不足や栄養不足などが原因で、若い女性でもインナーマッスル量が低下して、尿もれに悩む人が増えてきています。もし「おしっこを我慢できない」「くしゃみをしたりびっくりした時に少し尿が漏れてしまう」といった症状があれば、骨盤底筋群を鍛える体操を試して見てください。前述の、肛門にぎゅっと力を入れることを繰り返して見たり、スクワットや内腿にぎゅっと力を入れる運動も有効です。

関連記事

お風呂上がりにお湯が漏れる

こちらも、膣圧が低下していることによって起こる症状です。お風呂に入ると、膣の中には自然とお湯が入ります。これは特に生理的に問題があることではないですし、入ったお湯が漏れることも問題ではないのですが、お風呂上がりにドバドバお湯が出てくるのは、膣圧が低下していることで、お湯が膣内にたくさん入り込み、そしてまた出ていっていることが一因かもしれません。

膣圧がかなり低下している時にこういった症状が起こります。膣圧チェックを一度して見てください。まっすぐ立って足を肩幅に広げて、膣の中に、指を2本ゆっくり挿入します。この時、爪で膣内を傷つけないように、爪は短く切り、勢いよく挿入しないように注意してください。

その時、適度な圧力(指がゆっくり膣から圧迫されるような感覚)がかかれば問題ないですが、あまり何も感じなければ、膣圧が低下している可能性が高いです。今からお話しする膣圧トレーニングで、ぜひ膣圧アップを図ってみてください。

膣圧を高める筋トレ方法

まず肛門に力を入れて、弱めて、入れて、弱めて、を繰り返します。その刺激に慣れてきたら、尿をする時に途中で止める訓練をします。尿どめ訓練は、やりすぎると膀胱炎になってしまうこともあるので、一日一回を目安に行いましょう。

「おしっこを途中で止めるのは余裕だな」と感じるようになったら、次に、下腹部を鍛える訓練をします。寝そべって、足をまっすぐにして、床からお尻を10センチから15センチくらい浮かせて、そのまま30秒程度ストップします

最初はかなりきついですが、続けていたら次第に楽になってきます。目安としては1日5セット行います。どうしても難しい場合は、1日1セットからスタートしてください。

膣圧を高めるストレッチ方法

股関節のストレッチもおすすめです。股関節が伸びる姿勢であればどんな姿勢でも構いません。痛みを感じるほどではなく、気持ちいいなと思うところで止めるのがコツです。膣圧アップだけではなく、股関節のストレッチは、足のむくみ予防や肩こりや腰痛解消にも良いなので、一石二鳥です。お風呂上がりなど、体が温まっている時に行ってくださいね。

難しいテクニックもなく、簡単に自宅でできる膣圧チェックと膣圧アップ方法で、パートナーをあっと言わせてみてはどうでしょうか。

関連記事

膣セミナー

▼ライター:山下真理子さんプロフィール

山下真理子さん

女医、タレント/山下真理子先生
岡山県出身。医師免許取得後は、医療だけではなく、美容、タレント、モデルとして幅広く活躍している。
著書に「あなたの魅力が10倍増すセックス」「夜のお悩み相談クリニック」の他、写真集「診て感じるクリニック」がある。 ファッション誌やラジオ番組、バラエティ番組にも数多く出演。
山下真理子さんの記事一覧

関連ワード

LINE登録

エルラブ 帰れない夜…キケンな上司とラブホテル!?

あなたの回答が記事になる!アンケート回答の募集

恋愛観・恋愛体験
【女性に質問】バレンタインを女性同士で過ごしたことはありますか?
恋愛観・恋愛体験
【女性に質問】「彼の本命は自分だ」と感じたことはありますか?
エッチ・ラブタイム
【女性に質問】歴代の彼(パートナー)との関係でセックスレスを感じたことはありますか?
エッチ・ラブタイム
【女性に質問】コンドームを付けてあげたことはありますか?
【アンケートのお願い】
バレンタインの過ごし方について調査中! ⇒アンケートはこちら

ついでに私も食べられたい

さくらの恋猫進化
★注目!今だけの特別企画
平泉春奈さんコラボ企画

【平泉春奈さんコラボ】連載恋愛小説スタート!

人気の記事ランキング
  1. フェラのとき手はどうしている?口と手両方で彼を攻めるテク3つ
    1位 フェラのとき手はどうしている?口と手両方で彼を攻めるテク3つ
  2. セックスは何回できる?!1日の最高回数
    2位 セックスは何回できる?!1日の最高回数
  3. 正月エッチ萌え♡年明けセックスで今年も大切にされる方法
    3位 正月エッチ萌え♡年明けセックスで今年も大切にされる方法
  4. 名器って何?自分が「名器」か女性が調べる方法とその作り方
    4位 名器って何?自分が「名器」か女性が調べる方法とその作り方
  5. 男性の体格とあそこのサイズ…関係はあるの?
    5位 男性の体格とあそこのサイズ…関係はあるの?
おすすめトピック

トピック一覧ページへ

新着情報

トキメキ沢山!LCの無料H漫画&小説

バックナンバー

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

2004

2003

2002

2001

2000

LCとは
LC採用
page top